Зимние или летние каникулы… Чудесное время для школьников, прогулки и встречи с друзьями, время отдыха. Однако для студентов и абитуриентов – это сложное время, которое омрачают экзамены. Они наступают всегда неожиданно и окрашивают мир в темные тона, где есть только предстоящие экзамены.
Не беспокойтесь! Все возможно выучить и не сойти с ума в процессе учебы.
Самое важное правило – это систематически чередовать время отдыха и зубрежки. Поучили, почитали что-то и треть времени, потраченного на это, потратьте отдых. Главное в этом систематичность, и помните, что учить нужно не долго, максимум по 30 минут. Больше ваш мозг не сможет обработать эффективно. Умственный труд сменять физическим намного эффективней. Отложите гаджеты и не включайте телевизор, прогуляйтесь, поприседайте, помойте полы или протрите полочки и шкафы. Ночью обязательно выспитесь, это поспособствует усвоению прочитанного за день материала.
Несколько раз в день принимайте душ, это освежит не только тело, но и мысли. Контрастный душ заставит активировать кровообращение, и голова после этого будет работать лучше. Это происходит из-за того, что вода смывает статическое электричество, лишний заряд, которое накопило ваше тело.
Окружите себя зелеными вещами, носите зеленую одежду, поставьте зеленую настольную лампу. Зеленый цвет успокаивает и дает отдых глазам. На экзамен можно захватить что-то фиолетовое, этот цвет способствует активации и улучшению памяти, как и запах жасмина.
Разработайте систему поощрения эффективную для себя. Например, после каждого выученного билета вы можете съесть конфетку, размяться, поболтать с друзьями, сделать маленькое действие, приносящее удовольствие именно вам.
Очень эффективно краткое конспектирование основных мыслей билета. Самое запоминающееся это, когда вы пишете ответ на один вопрос несколько раз, но с каждым разом все короче, пока не останется пару ключевых слов. Опираясь на эти ключевые слова, вы сможете с легкостью рассказать весь билет. Своеобразная шпаргалка для памяти.
Перед самим экзаменом, необходимо снизить волнение. Это можно сделать визуализацией. Представьте, как вы выходите с аудитории с отличной оценкой. Как вам легко и радостно, что этот этап пройден. С таким настроем даже самый строгий преподаватель не страшен.
Также не стоит забывать, что преподаватели, тоже люди и им тоже хочется отдохнуть, не слушать все это в тысячный раз. Даже если преподаватель зверствует, то это все идет вам на благо. Вы будете лучше знать предмет и выработаете опыт общения с такими людьми. Да и никто вам не запретит представлять его во время экзамена с рожками или в нелепом костюме. Поверьте, страх сразу улетучиться. Тут главное не сбиться и не засмеяться.
Советов можно дать еще тысячу, и у каждого студента есть свои маленькие секреты и лайфхаки. Экзамен – это просто экзамен, в вашей жизни их будет много, это просто шаг вперед. Чем больше вы сдадите экзаменов, тем легче будете относиться к следующим.
Хорошей памяти и адекватных преподавателей.
